Begrepene Ernæring og kosthold

runnleggende for koagulering av blodet, bidrar til å hindre indre blødninger og er viktig i metabolismen av bein (i noen behandlinger av osteoporose vanligvis den legger dette vitamin).

En annen meget viktig funksjon av tarmfloraen er å bidra til å beskytte tarmen mot infeksjoner.

Råd som vil hjelpe oss til å fornye tarmfloraen

• ta Rike fiber matvarer: hvete, grønnsaker og korn

• ta minst en yoghurt om dagen

• drink mellom 1 og 2 liter vann daglig

• unngå inntak av fet mat

• Unngå inntak av raffinert mel

• unngå eller redusere forbruket av koffeinholdige drikker, som kaffe og Coca-Cola.