Som vanlig, det gjorde jeg ikke holde seg til denne dietten veldig godt, men jeg fortsatte å prøve for om en måned . Fordi jeg var så dårlig dieter, det gjorde jeg ikke mister mye vekt, men en merkelig ting skjedde.
Jeg mistet min søt tann.
Hvorfor? Fordi jeg gjorde en ny vane. Jeg pleide å spise muffins til frokost, søtsaker for snacks, sukkerholdig brus og is til dessert.
Under dietten, jeg bare spiste disse tingene på dinner, og hjernen min ble vant til min nye vane med å ha bare én servering av søte ting på en dag. Og som du kan forestille deg, som gjør kontrollere vekten min hele mye enklere nå!
Så, hva har du lært?
1. Regne ut hva dine dårlige vaner er 2. Tenk på strategier for å endre dem 3. Husk at du ikke kan "bryte" en vane, må du danne en ny vane å erstatte det. 4. Fordi vaner er så sterke instinkter, konsentrere seg om en vane om gangen. 5.
Vær tålmodig - vaner kan ta flere uker å endre Anmeldelser
Hvordan begynne å miste vekt nå