Stoffskiftet og Fat Loss

unds av lean muskel, kan metabolic rate økes med opp til 200% hver dag * Husk at lean vekt kan brenne så mye som 20 ganger mer kalorier enn fett vekt * Regelmessig trening er en av de beste måtene å øke metabolismen * Ved å spise mindre måltider og oftere, kan du øke stoffskiftet sats Mens du trenger å spise sunn mat, studier bevise at det som teller mest er hvor mye av en persons kroppsvekt skyldes fett. Husk at overflødig fett er det linker til store helseproblemer. Derfor er det viktig at du opprettholde en sunn vekt, men mer viktig at du overvåke fett-til-muskel ratio.

For eksempel, en kvinne som står 5'5 "kan veie bare 125 pounds, men har en 27% fettprosent, noe som ikke er bra. Denne personen jobbet hardt for å diett, mens holde involvert med aerobic. Men mye av det hun tapte var ikke fett, men muskler. Selv om denne vekten ville bli betraktet som ideelt for høyden sin, er for høy hennes kroppsfett til muskel ratio. En utmerket måte å optimalisere fett-til-muskel ratio er ved å bli involvert med vekttrening i tillegg til ernæring og cardio. Som du vil se med de verktøyene som tilbys på www.comptracker.

com, kan du analysere tykkelsen av underhudsfett på ulike områder av kroppen. Fordelen er at du vet nøyaktig hva dine forhold er slik at du kan oppnå en sunn fett-til-muskel ratio samt kroppsvekt. Husk at du er i kontroll og trenger å ta beslutningen om å gjøre noe godt for deg selv. Derfor er det nå på tide å ta den kontroll og kjempe for å leve et magert og sunn lifestyle.source: https://healthymetoday.blogspot.com/