Her er der stoffskifte blir svært interessant og hva som forårsaker så mye forvirring. Ett pund er lik 3500 kalorier, så la oss si en person forbruker 3500 flere kalorier enn normalt. At enkelte ikke ville få £ 1 fordi TED er redegjort for, men hvis 3500 kalorier ble kuttet prøver å gå ned i vekt, så TEF avtar ettersom det ville være færre næringsstoffer til prosessen. Resultatet er at med energiforbruk ville avta, noe som betyr at den enkelte vil tape mindre enn £ 1 i vekt. Med andre ord, ved å kutte ut for mye mat, TEF kan ikke fungere som den er designet for å gjøre.
Nå må du huske at du ikke kan gå rundt å spise en haug med junk food. Tross alt, de kaloriene du forbruker trenger å være sunn mat, men hva dette betyr er at når du ikke spiser, er du faktisk jobber mot kroppen i å bekjempe vektøkning, ikke den andre veien rundt. Til slutt refererer RMR til det antall kalorier kroppen trenger for å kjøre de vesentlige funksjoner, så vel som kjemiske reaksjoner, mens i en uthvilt tilstand. Dette aspektet av stoffskiftet står for det største antall forbrente kalorier hver dag.
Det som skjer er at hvis mager vekten skal gå tapt på grunn av økt proteinmetabolisme, deretter RMR avtar. Vanligvis ville du se dette skje når en person går på en veldig streng diett. I denne situasjonen, er kroppen tvinges inn i en negativ nitrogenbalanse, noe som betyr at en større mengde av protein tapes enn det som er byttet på grunn av mindre protein /energiinntaket. Når denne ubalanse oppstår, er det et gradvis tap av mager vekt, som deretter senker RMR.
Det som skjer mange ganger, er at Kosten vil begrense mengden av mager vekttap med intens trening for musklene å utvikle et behov for å opprettholde mer protein. Når dette skjer, er kroppen nødt til å bruke mer energi fra lagret fett. Hvis du ønsker å sette stoffskiftet å jobbe for deg, kan noen enkle forholdsregler tas: * Ved å legge noen ekstra po