10 måter å få fart på forbrenningen & amp; Gå ned i vekt

g uthvilt, vil du ikke være så sulten, og kroppen din vil være i stand til å jobbe enda hardere for å håndtere maten du spiser. Hvis du vil kroppen din til å jobbe med deg som du prøver å gå ned i vekt og holde den av, må du gi det styrke til å gjøre det.

5. Drikk vann - Når jeg sier drikk vann, mener jeg hele dagen, hver dag. Vann fungerer på samme prinsipp som søvn gjør. Hvis kroppen din ikke har nok vann til å fullføre sine daglige oppgaver, da det ikke vil være i stand til å hjelpe stoffskiftet og hjelpe deg å miste wieght.

Vann hjelper deg å holde fornøyd, som kroppens ofte feil sult for tørst. Du bør drikke vann når du våkner, før og under hvert måltid, før, under og etter trening, og når peossible. Selvfølgelig permittere vannet med et par timer før søvn for å unngå 2 am turer til badet.

6. Spis rett etter Waking - Når du våkner opp, har kroppen din generelt vært faste i 10 til 12 timer, og det er teknisk "sultne". Du bør ha en sunn frokost righht når du våkner opp, fordi kroppen din har (veldig sakte) begynte å bryte ned muskelen for å unngå sult, som kroppen vår gjør naturlig.

Velg en frokost høy i fiber og protein, med få sukker. Korn som Kashi GÅ LEAN er gode fordi de har både protein og fiber, og også smaker godt!

7. Drikk et vann før noe annet - Bygger på både tips # 5 og 6, er det en god idé å drikke en flaske med kaldt vann mens du helle din skål med frokostblanding, noe som gjør eggene, etc. Hvorfor? Fordi studier har vist at du faktisk øke metabolismen med opp til 30% for hele dagen

ved å gjøre det. Også, drikke kaldt vann vil tvinge kroppen til å jobbe hardere for å regulere temperaturen i vannet, brenner mer kalorier i løpet av dagen.

8. Ikke spis Nær Bed Time - Når du spiser en god frokost, gir du deg selv energi om morgenen. Når du spiser en stor middag rett før du sovner, lar du kroppen din til å stenge ned og ta i hundrevis av kalorier. Det er viktig å spise minst tre timer før du planlegger å sovne, fordi kroppen bryter ned maten veldig annerledes før leggetid, har studier vist. Dette gjelder especailly til tankeløse snacking før sengetid. Hvis du fortsatt er sulten, velge et sunt alternativ som frisk frukt eller noen peices av magert kjøtt som kalkun eller grillet kylling.

9.

Build Muscle - Du kan gjøre dette på en rekke måter. Hvis du liker pilates eller tae-bo, gjør dette et par ganger per uke. Hvis du liker lette vekt økter på treningsstudio, prøv dette to til tre ganger per

Best Foods for god Prostate Health

• Vekttap Secrets Way
• Jolly Tid Sunn Pop Minis Kettle Corn Review
• Tørket frukt på en Raw Food Diet
• Hair Replacement Systems: Takle skalp Perspiration
• Hvordan å miste vekt og ser bra ut 
• Raw Food feilslutning # 2: Sukker er Sugar
• Hjelper barn med Alopecia areata 
• Slik Cure Håravfall raskt og Easily
• Spise godt å lykkes i din Life
• Fytokjemikalier: 15 helsemessige fordeler av Currcumin