Hva er en 100% glutenfri vekttap Diet?

10. Glutenfri ris, bønner eller korn vermicelli, bokhvete middag, og korn middag.

11. sauser som tomatpuré, syltetøy, kjæresten, kakao, eddik, kjæresten, tahini, og noen behandlinger og frokostblandinger.

12. snacks som bare mais chips, bare sjokolade og popcorn.

13. drikker som kaffe, te, drikkevann, og humør.

Noen forholdsregler

Vær forsiktig når kjøpe måltider som er merket som "hvete-fri" fordi det ikke nødvendigvis betyr at de er glutenfrie.

Når du kjøper mat, lese stoffene på utseende og være bevisst på hva slags skjulte gluten som de som kan bli oppdaget i forskjellige måltider konserveringsmidler og medisiner. Også, husk at det er elementer som har "modifisert mat stivelse" skrevet på sine merkevarer fordi de kan inneholde gluten.

Ikke selv-diagnostisere

Aldri selv-diagnostisere at du har cøliaki sykdom. Før du går på en glutenfri diett, sørg for å sjekke med legen din først.

Kun legen din kan gi deg riktig analyse ved å vise at tarmslimhinnen er skadet gjennom endoskopi, blodprøver, eller ved å utføre en biopsi på tarm. Enda viktigere, er det anbefales at du ikke går på en glutenfri diett før du går til lege for en reell analyse.

Ting man må huske

Den glutenfri diett kan virke litt overveldende i starten. Men med nok kunnskap, informasjon og støtte, kan du innlemme spise plan inn i din livsstil uten problemer.

Å ha cøliaki sykdom betyr ikke at du må slutte å spise mesteparten av din favoritt måltider fordi til tross for flere restriksjoner, kan du fortsatt nyte et bredt utvalg av måltider inkludert i spising plan plan. Videre, hvis du trenger mer informasjon om cøliaki sykdom og glutenfri diett planer, kan du ta kontakt med en gastroenterolog, legen din, eller en kreditert /lisensiert ernæringsfysiolog eller ernæringsfysiolog. Anmeldelser