De neste beste kosttilskudd er B-vitaminer, (B-6, riboflavin, pantotensyre, niacin og tiamin B-12,) som er svært viktig for eldre som absorberer mindre etter hvert som de blir eldre. Som med kalsium, B-vitaminer finnes i mørke greener, appelsinjuice, korn og mer.
Vitamin C er et must ... selv om det er svært lite trussel om scurvey! Noen hevder at du ikke trenger et kosttilskudd av vitamin C; men siden det er et vannløselig vitamin, kroppen din fremdeles kan ikke få alt den trenger.
Sunn hud elsker Vitamin C; immunsystemet elsker vitamin C. De fleste inkluderer rikelig med dette å gi seg selv litt sunn forsikring.
Hvis du spiser et fargerikt utvalg av matvarer, kan dine vitamin behov bli dekket gjennom kosten. Hvis du ikke er veldig aktiv, kan det hende at vitaminer behov dekkes også. Men hvor mange av oss spiser riktig type ernæringsmessig tett mat og er ikke veldig aktiv? Hmmm ... Bare spise masse appelsiner, brokkoli, tomater og meloner, og du er helt fint
Samme med Vitamin D ... Solen er den beste kilden.
; viser imidlertid de fleste menneskers blod arbeid at deres vitamin D-nivåer er i de lavere områder. Flytende Vitamin D er en enkel løsning. Hvis du jobber innendørs, eller bor i et område hvor solen ikke skinner (altfor ofte), kan et kosttilskudd av vitamin gi immunforsvaret en sunn boost. Det er viktig å få i det minste et minimum, ettersom Vitamin D er avgjørende for ben-bygning og muskulær helse. Sjansene er, du ikke får nok vitamin D for god helse
Av stor betydning. Arbeidet med legen din. Du medisin, resepter, og de beste kosttilskudd bør arbeide hånd i hånd.
Noen mineraler og fettløselige vitaminer (A, D, E og K) kan bygge opp i systemet og faktisk føre til dødelige reaksjoner. Anmeldelser
Bli kvitt en Mean Hodepine