At drikke stasjoner drikker vanligvis gitt i plastkopper. Disse kan være svært vanskelig å drikke ut av mens du kjører og uinnvidde ofte ender opp med å bruke mesteparten av væsken i stedet for å drikke det! Derfor må du gjøre en bevisst innsats for å bremse ned og drikke, eller øve på teknikken under trening.
Et annet alternativ er å ha ditt eget support team som vil gi deg din egen vannflaske, som trolig vil være lettere å drikke av.
Etter et løp med ballen varme forhold er det en god idé å kontrollere at du rehydrere å unngå symptomer på mild dehydrering, for eksempel hodepine eller kvalme. En røff guide er å drikke før urinen blir noe klart. Mørk urin kan være et tegn på dehydrering.
Så i sammendrag, å gir opp for hendelsen, sørg for at du spiser et balansert kosthold opplæring, praksis konkurranse teknikker under trening, planlegge pre-konkurranse måltid velge matvarer som spesielt passer deg og drikke tilstrekkelig væske for å unngå dehydrering. Anmeldelser
En 1200 Calorie Diet Kan gi rask Results