• Vennligst Utøve ... hvis du er ikke interessert å gjøre øvelsen så glem ideen om å miste vekt raskt. Finn en idé om trening du ønsker å gjøre. Bevege kroppen din når som helst, hjelper hver bevegelse! Ideelt sett bør du "flytte kroppen" i 30-60 minutter, 3-5 ganger i uken for beste vekttap resultater. Ikke gi opp. Ikke vær for hard mot deg selv. Tillat deg selv noen form for nytelse en gang i uken eller så. Dette betyr ikke å være udisiplinert og spise den hel pose med chips eller informasjonskapsler. Aldri. Hva det betyr er at du kan ha en sunnere snacks for å holde vekttap på sporet. På denne ene dagen i løpet av uken, er det veldig viktig å føye på noe du liker (det er din belønning for uke!), Men sørg for at du ikke overdriv. Husk, vektkontroll handler om langsiktig suksess . Folk som mister vekt raskt ved krasj slanking eller andre ekstreme tiltak vanligvis få tilbake alle (og ofte flere) av pounds, de tapte fordi de ikke har permanent endret sine vaner. Prøv å gå stødig. Det er en god idé å opprettholde en sunn vekt, fordi det er nettopp det: sunn .
En introduksjon til The Low Carb Diet