*   >> Lese Utdanning Artikler >> health >> diet nutrition

Øk metabolism

også føre til at du føler deg trøtt og kjøre ned. Den lengste perioden uten å spise er ofte mens vi sover, og dette er måten det er så viktig å spise frokost. Når kroppen ikke får mat vår metabolisme vil umiddelbart justere for å overleve, og vil begynne å bryte ned muskelvev. Dette er grunnen til å hoppe over måltider er en dobbelt whammy. Ikke bare gjør det tregere stoffskiftet, men det fører til mindre muskler som deretter bremser ned stoffskiftet enda mer. 3. Drikk grønn te. Grønn te er en velprøvd, naturlig metabolisme booster.

Drikke grønn te hver dag vil ikke bare forbedre stoffskiftet, men er også stor for antioksidanter. 4.Exercise regelmessig. Regelmessig trening vil også fremskynde den hastigheten som du forbrenner kalorier. Oksygen er en viktig komponent i celle metabolisme og mindre oksygen betyr en langsommere metabolisme. Når du trener kroppen, vil ditt hjerte og lunger effektivt levere oksygen til cellene. 5. Drikk vann daglig. Jeg er sikker på at du har hørt dette hele livet. Du har sannsynligvis hørt dette så mange ganger du ønsker selv ikke en forklaring, men jeg kan ha noen ny informasjon for deg.

En av de mange funksjonene i leveren er at den konverterer lagret fett til energi. En annen funksjon av leveren er å plukke opp slakk for nyrene. Dersom nyrene er vann fratatt, leveren har å gjøre nyre arbeid sammen med sin egen. Resultatet er at vi ikke vil forbrenne fett så raskt eller effektivt som vi kunne da nyrene er hydrert og i stand til å fungere uten leveren å måtte plukke opp slakk. 6.Increase din muskelmasse. Ikke la deg lure, trenger du ikke å være muskuløs å ha muskelmasse.

Jeg tror bruken av to ord muskler og masse sammen kan føre til at noen å se for seg noen stor kroppsbygger bøye i speedos. Men faktum er at alle har muskelmasse. Jo mer muskler du har, har en tendens til høyere metabolic rate å være. Jo mer muskelmasse du har på ramme, jo mer mat du vil brenne. Så ikke overse dette som noe som ikke gjelder for deg bare fordi du ikke løfter vekter. Lett trening, protein til hvert måltid, og holde hydrert vil bedre seg i bygningen og vedlikeholde muskler du har. 7. Les mer. Vedder på at du ikke forvente at en.

Har lest denne artikkelen fikk tankene å spinne? Betyr det motivere deg til å ta de skritt som du trenger for å forbedre stoffskiftet? Hvis ja, så bruke det som en ressurs for å holde deg motivert. Du kan bokmerke denne siden og lese den igjen senere, eller lese andre artikler. Menns helse og kvinnesykdommer magasinet er

Page   <<  [1] [2] [3] [4] >>
Copyright © 2008 - 2016 Lese Utdanning Artikler,https://utdanning.nmjjxx.com All rights reserved.