3 Retningslinjer for å lage enkle Raw Recipes

vil du finne nøtter blandet med datoer eller annen slags frukt ( vanligvis tørket). Selv om dette kan smake godt og skape en egnet struktur for mange mock oppskrifter, er det ikke bra for digestion.Simple sukker, som de som finnes i frukt, er raskt fordøyd av kroppen. Det tar bokstavelig talt 30 minutter eller mindre for kroppen å fordøye en hel frukt måltid! Fet mat, som nøtter og oljer, tar mye lengre tid å fordøye. Bare en håndfull nøtter kan ta timer å bli ferdig behandlet av magen og intestines.When du spiser disse to mat sammen, er frekvensen av fordøyelsen bremset ned av fet mat.

Snarere enn å få gjennom systemet raskt, har frukten å vente på at fett å være digested.The resultat? Sukker gjære inne i deg, slik at du oppsvulmet, gassy, ​​og uncomfortable.Putting disse retningslinjene til actionA virkelig enkelt måltid er en som har få ingredienser, kan lett forberedt og er lett fordøyd. Den perfekte eksempelet er kjent som en mono-måltid, eller et måltid av bare én type frukt. I dette tilfellet har du en ingrediens, kan det være så enkelt som peeling en banan, og det fordøyer innen 30 minutes.Not å nevne følelse av prestasjon etter å ha spist 12 bananer i en sittende.

:) Men mange av dere er helt nytt for rå og kan ikke fatte å spise bare én type frukt om gangen. Du absolutt ikke må! Du kan spise frukt boller av ulike blandinger eller kombinere din favoritt frukt i en deilig, lett å spise smoothie. Du kan selv legge greener å lage en grønn smoothie! Alle disse alternativene fortsatt holder seg til de 3 retningslinjer for å gjøre enkle rå recipes.Whatever alternativ du velger, må du huske å holde ting enkelt.

Ved å spise enkle måltider av søt frukt, begrense fettinntaket, og forbruker moderate mengder av vegetabilske frukt og grønt, vil du motta den beste ernæring og erfaring optimal digestion.And hva som er enklere enn peeling en banan (eller 10)? :)

For mer informasjon om de beste rå vegansk kosthold, sørg for å besøke Fit On Raw og abonnere på Swayze nyhetsbrev Peachy Keen Ezine. Ved å abonnere, vil du også motta gratis rapport De 4 Prinsipper for et sunt Raw Diet samt 5-ukers mini-kurs The Fool Proof Overgang til Raw.

Anmeldelser