En annen måte at andre kan hjelpe deg til å jobbe mot å øke energinivået gjennom å vedta en sunnere livsstil er av dem å forstå hva det er at du prøver å oppnå; hvorfor du ønsker å oppnå det; og hvordan du må sette litt tid til side hver uke for å fokusere utelukkende på din helse og fitness rutine.
Ved å ta seg tid til å forklare det hele, kan du identifisere potensielle kritikere, får forståelse, oppmuntring og støtte fra "back-up team", og like viktig, få den plassen du trenger til visse tider i uken for å sette dine behov først og løse dem ved å opprettholde din nye og underholdende helse og fitness plan. Samt vedta en sunnere livsstil, hva annet kan jeg gjøre? Arbeide med kroppens naturlige klokke. Gå til sengs og stå opp til faste tider. Spise til faste tider. Organiser uke, slik at treningsøktene er alle pre-planlagt, snarere enn å trene tilfeldig.
Drikk rikelig med vann Betale mer oppmerksomhet til farge når det gjelder ting som å velge hvilke klær du skal ha, hva hjem møbler å velge ... Bright, kan positive farger bidra til å gjøre deg enda mer oppløftet og gi deg mer energi som resultat. Hold et øye med koffein nivåer. Du trenger ikke å gi opp kaffe, te og sjokolade helt, men vær forsiktig så du ikke å stimulere din kropp og sinn like før du går til sengs. Dette vil resultere i forstyrret søvn som vil gi deg følelsen svak under din våken timer. Hvis du røyker, stopp. Som koffein, kan nikotin også føre til forstyrret søvn.
Nikotin kan også virke negativt på humøret, gjør din irritabel, rastløs og selv kort fristet med andre. Til slutt, og før vi oppsummere og se på forslag til videre læring gjennom dette nettstedet, la oss nå vurdere hvordan du kan hjelpe andre til å få mer energi. Hvordan kan jeg hjelpe andre? Del din kunnskap. Du kan faktisk forandre noens liv gjennom å gjøre det. Og ville ikke det være en fantastisk gave å gi en annen? Med energinivået økt, de rundt deg vil allerede ha merket en positiv endring i deg. Det vil ha overført, selv om det ikke er åpenbart for deg.
Familie, venner, college klassekamerater og kolleger vil ønske å føle at du gjør. Dette er din