10 beste maten for Helse

inneholder kraftige antioksidanter som kalles polyfenoler og anthocyaniner. Studier viser bær å spille en betydelig rolle i forebygging av Parkinsons sykdom og Alzheimers sykdom og kan faktisk øke minne. Bær også bidra til å bekjempe infeksjoner i urinveiene og redusere risikoen for hjertesykdom og diabetes.

Tomater

Tomater inneholder en kraftig antioksidant kalt lykopen. Studier har vist at lykopen kan også bidra til å redusere risikoen for brystkreft hos kvinner og prostatakreft hos menn.

Tomater er en av de få matvarer der selve kokeprosessen ikke vil ødelegge næringsinnhold, men faktisk forbedrer antioksidantegenskaper.

Coconut Oil

Against mange tror, ​​er kokosolje faktisk en bemerkelsesverdig sunn mat. Den viktigste bestanddel i kokosolje, kalt laurinsyre, omdannes til monolaurin inne i kroppen, og er en kraftig antibakteriell og anti virale enhet. Dette vil bidra til å forhindre en lang liste av sykdommer oppstår i kroppen din.

Selv om kokos olje er høy i mettet fett, er det faktisk et medium lenkes triglyserid som bryter ned i kroppen på en annen måte enn andre fett og er faktisk svært gunstig, og kan faktisk hjelpe til med vekttap og bedre hjertefunksjon.

Kål

En annen cruciferous grønnsak i listen, kål, som brokkoli, er kjent for å ha kraftige anti kreft egenskaper. Kål er også stappfulle av vitaminer og mineraler og fordelene inkluderer behandling av gulsott, revmatisme, leddgikt, gikt, hjertesykdom, magesår og kontroll av blodsukkeret.

Den rike jod innhold av kål gir næring til nervesystemet og bidrar til å beskytte hjernen mot oksidering. Selv om det blir en kraftig mat med så mange fordeler, ikke kål ikke funksjonen høyt i de fleste folks liste for mat ønskeligheten.

For mer av det samme emnet kan du lese Hva er de beste mat å spise? Anmeldelser