Det er svært viktig å måle testosteron og østrogennivå, for å sikre at det ikke er for mye østrogen som produseres. Østrogen kan bokstavelig talt stoppe muskel-bygningen resultater og hindre deg fra å nå din topp.
Østrogen er en av kroppens mest effektive fett-lagring hormoner og høyere østrogennivå hos både menn og kvinner kan gi magefettlagring og selv tretthet som vil hindre deg fra å nå dine treningsøkter.
Så husk denne tasten tips:. jo mer østrogen som produseres, jo mer fett som er lagret i mageområdet
For å senke østrogennivå, kan du drikke grønn te og selv spise linfrø .
Den siste ting å huske på hvis du ønsker å holde østrogennivået på et minimum, er å sørge for at du ikke mangler noen mineral som kalsium eller sink.
mineral mangler som sink og kalsium har faktisk vært knyttet til høye østrogennivå, og høy østrogen er ikke hva du ønsker, hvis målet ditt er å gå ned i vekt raskt og begynne å utvikle muskler.