du komme opp med en langsiktig strategi for å holde vekten nede og opprettholde din helse. Han foreslår du først finne ut hvorfor du har gått opp i vekt, med tanke på din del størrelser, hvilke typer mat du spiser, følelsesmessige matvaner og treningsvaner. Deretter kan du starte en sunn vekt-tap plan, som han sier vanligvis består av ca 1200 til 1400 kalorier for kvinner, små måltider gjennom dagen og masse grønnsaker.
Dietter er populære delvis fordi folk liker å følge regler og regimer å holde seg på sporet, vekttap sier ekspertene.
Hvis du leter etter et trygt og sunt kosthold å følge, antyder Edelson low-carb South Beach Diet, hormon-balansering Zone Diet eller et vegetarisk kosthold. Anmeldelser
