På grunn av den raske absorpsjon av karbohydrater, vektøkning kan bli et problem under PMS. Velg lavere fett og komplekse karbohydrater som tunfisk på rug, korn, pasta, bønner eller fiber. Å bremse ned karbohydrater absorpsjon, legge en liten mengde majones eller mandelsmør, noe som vil bidra til betydelig kutte mat cravings. For å holde blodsukkeret på et mer stabilt nivå, kan du også vurdere å spise mindre måltider oftere, og drikk mye vann.
I motsetning til det mange tror, vann faktisk bidrar til å skylle systemet, derfor faktisk redusere vann vektøkning og oppblåsthet.
Effekten av ulike typer mat på kroppen kan være fantastisk. Å finne de mest alvorlige problemene og finne den beste måten for kroppen din til å bekjempe dem, kan du vurdere å holde en food journal. Innlemme subtile endringer med forslagene, og holde orden på resultatene til å utvikle den mest effektive plan for å bekjempe symptomene på PMS. Anmeldelser
Hvordan å miste 20 pounds i 2 uker!