Ja, Matilda, det er liv utover mat ...

g tillatelse til å elske og akseptere kroppen min som den var, med de ekstra 40 pounds, uten å prøve å forandre meg selv. Med andre ord, bestemte jeg meg for å ikke være på en diett, for å ha noen mål av "miste vekt", men å ha som mål en forbedret livsstil. Jeg måtte finne ut hva forbedringer som trengs å bli gjort, og som slutter jeg trengte å være veldig konkret på hva som ikke fungerer for meg. Åpenbart gorging uten grenser var å gjøre meg ulykkelig, og at ulykken ble forverret da jeg fortsatte å spise uten tvang.

Jeg laget lister over ting jeg elsket å gjøre som ikke nødvendigvis involverer mat, som for eksempel å gå på kino eller ta et langt bad. Jeg gjorde lister over mine kvaliteter og ambisjoner. Jeg laget lister over matvarer som jeg elsket, og som fremmet helse og førte ikke til panikk spise. Og jeg tok vare på kroppen min. Jeg satt på sminke hver dag, satt på en kjole, selv bare for å holde seg hjemme.

Ved første, disse trinnene var contrived, mekanisk. Men som tiden gikk, ble de mer kjent, og blomstret på måter som lånes økt forståelse for prosessen.

Den pounds kom av naturlig. Jeg fokuserte på prosessen, på reise, ikke et bestemt mål. Jeg visste instinktivt at jeg måtte endre min livsstil hvis jeg skulle være vellykket, heller enn å skape litt kunstig mål å nå, som kan deretter oppløse. Overflødig vekt ville ta vare på seg selv. Metaforisk, visste jeg at hvis jeg holdt kjøring nord, til slutt vil jeg nå New York. Prosessen med læring har ført meg til å skrive en bok. Følg med.

Det var 13 år siden.