Dette er sannsynligvis en urimelig beløp for de fleste, men fortvil ikke. Pare et eple med andre boron-rik mat som noen spiseskjeer med peanøttsmør og en stor håndfull rosiner, og du vil ikke bare ha en deilig ettermiddag snack, men du vil gjøre joint besparende kvote av bor på samme time.Helps du puster dypt. Lungene dine blir overfalt hver dag av sigarettrøyk, luftforurensing, pollen og andre luftbårne ekkel.
På toppen av at kanskje du lider av astma, emfysem eller lignende lunge tilstand. Hvis alt du ønsker å gjøre er å ta et dypt åndedrag, så grip en apple.A femårig studie av mer enn 2500 menn fra Wales fant de som spiste fem eller flere epler per uke var i stand til å fylle lungene med mer luft enn menn som ikke spiser epler. Eksperter tror du kan være å få noen spesiell beskyttelse fra antioksidanten quercetin. Dessverre kan spise epler ikke reversere en lunge tilstand du allerede har, men du bare kan legge til en ny forsvarslinje mot ytterligere skade.
Pantry pekere
Kjøp epler som er unbruised, fast , og har god farge. Ta dem ut av deres plastpose og oppbevar dem i kjøleskapet - løs i råvarer bin eller i en papirpose er best. Og siden de vil absorbere lukt, holde dem borte fra sterkt luktende matvarer som hvitløk og løk.
Ernærings Fitness