Nyt fordelene av å leve et sunt og lykkelig Life
ppstår.
The Power of moderering. For å oppnå god helse, må vi være avholdende i alt; selvkontroll må utøves i vår kommunikasjon, i vårt daglige kosthold, i våre arbeidsvaner, i fritiden, i våre reiser, i vår søvn og i vår studie. Moderasjon i bruk av enda god mat er viktig.
Exercise du Skaffe. Exercise gir en kraftig økning av oksygen til kroppen. Vanligvis inhalerer et menneske ca 500 kubikk tomme av luft per minutt. Ved å gå ca 4 til 6 kilometer i timen, trekker i ca 2500 kubikk tomme per minutt eller fem ganger mer enn det som absorberes når man sitter.
Rapid gang i 30 minutter, tre til fire ganger i uken kan gi ti års foryngelse.
vannet vi drikker. Den ytre påføring av vann er den enkleste og mest tilfredsstillende måte å regulere sirkulasjonen av blodet. Varme og nøytrale bad berolige nervene og utjevne sirkulasjon. Det er generelt anbefalt at vi må drikke 10 til 12 glass vann om dagen. Den aller beste tidene for vann drikking er første ved oppstår i morgen, og deretter 30 minutter eller så før hvert måltid. En eller to glass vann ca halv time før frokost vil hjelpe rense magen og skjerpe appetitten.
The Rest vi trenger. Under hvileperiode, nærer det sirkulerende blod kroppen med næringsstoffer og oksygen. Vårt hjerte pumper 100.000 ganger i løpet av 24 timer og løfte 7000 liter blod. Hvor lenge vil det vare uten hvile
De små filtre i våre nyrer operere i turnus: en tredjedel arbeid, en tredjedel hvile, og en tredjedel forberede seg til å jobbe. Cellene i leveren og bukspyttkjertelen har sykluser av arbeid og hvile. Fibrene i våre muskler arbeide og hvile i turnus, med unntak av når iherdig trening.
Hver celle i kroppen vår følger denne syklusen av hvile og arbeid, og for det meste uten vår bevisste kontroll. Anmeldelser
