øke blodtrykket, og selv om en drink eller to kan faktisk lavere blodtrykk, kan store mengder gjøre det skyte i været. Røyke én sigarett kan øke blodtrykket for opptil en time, så det står til grunn at en tung smoker`s blodtrykk er alltid høyere. Røyking øker også LDL eller dårlig kolesterol nivåer. Når dårlige kolesterolet bygge i arteriene det gjør dem mer smale, så hvis en blodpropp bygger i arterien kan det lett føre til hjerneslag eller hjerteinfarkt ..
* Prøv å slutte å røyke, eller i det minste kutt tilbake. .
* Begrens alkoholinntaket * Husk at alkohol er også fulle av kalorier.
