Source of Vitamin E: -. Grønnsaker, animalsk mat, mais, soyabønner, jordnøtter, kokos oljer, mandler er god kilde til vitamin E.
Effekt av mangel: -. Hjertesykdom, hud lidelser, skjelett myopathyn, anemi hos spedbarn
Vitamin K (Anti-koagulasjon vitamin): - Vitamin K er kjent for å være nødvendig for å blodkoagulering ved å regulere nivået og protrombin å opprettholde riktig bentetthet
kilde til vitamin K: -. grønne grønnsaker, potet, Red Tomato er god kilde til vitamin K.
Effekt av mangel: - Dårlig levring av blod, hematomer, blødning, blod i urinen, leverkreft
vannløselig vitamin
Vitamin B Complex: -. Vitamin B-komplekset består av mange bestanddeler. Vitamin B er kjent for å være en samling av forskjellige vitaminer de er: -
Vitamin B 1 (Tiamin): - Vitamin B er nødvendig 1 for metabolismen av glukose i kropp. En mangel årsaker, Beriberi, en sykdom i hjertet og nervesystemet, Søvnløshet, svakhet, blodsirkulasjonen påvirkes.
Kilde Tiamin er hvetespirer, brød, gjær, belgfrukter, nøtter, grønnsaker, frukt og melk
Vitamin B 2 (Riboflavin): -. Vitamin B er 2 nødvendig for reaksjonene av koenzymer. Sprekker i munnvikene, svever, er vann i øynene, rød tunge og et tørt, lidelser i hud skyldes mangel. kilden til kaffe, gjær, ost, kjøtt, melk og lever
Vitamin B 3 (Niacin): -. Vitamin B 3 er nødvendig for appetitten og mental helse. Mangel forårsaker betennelse i huden, vekttap, dårlig helse, Insomnia, samt mental demping. Dets kilde matkorn, kaffe, gjær, melk, lever etc.
vitamin B 6 (pyridoksin): - Vitamin B 6 er nødvendig for metabolismen av proteiner. Mangel forårsaker betennelse i huden og munn, leveren, blodkar, kvalme, søvnløshet, brekninger, svimmelhet, svakhet og anemi. Dens kilder lever, hvete gram, melk, grønnsaker etc.
Vitamin B 12: - En viktig faktor i nukleinsyre. Fravær av dette vitamin påvirker produksjonen av DNA. Mangel fører til anemi, lavt hemoglobin i blodet, Forsinket blodpropp, spenninger etc. kilde til vitamin B 12is dyrets matvarer
Folic Acid: -.
Folsyre i metabolismen av puriner og pyrimidiner. Mangel forårsaker anemi. Dens kilder Grønne bladgrønnsaker, lever, egg, gjær, melk osv
Vitamin C: - Også kjent som askorbinsyre er en slags suger som er nyttig for kroppen vår. Det er viktig for helsen, av tennene, bein og tannkjøttet
Source of Vitamin C: -. Vita
